مع كل نهاية عام يتبادل الناس فيما بينهم الأُمنيات بعام سعيد، وهذا ما يحدث أيضا مع كل مناسبة أو عيد، وهذا ما دفعني للسؤال: هل السعادة مطلب مرهون بالأعياد والمناسبات!، ولماذا التركيز فقط على تمني السعادة في هذه المناسبات، هل يعتقد الناس أننا غير سعداء ولذلك يتمنون لنا معرفة طريقها؟.
منذ أيام قرأت نصيحة أحد الحكماء: "السعادة في بيتك فلا تبحث عنها في حديقة الآخرين"، نعم السعادة في متناول أيدينا لكننا غالبا ما نغفل عنها بل وننظر إلى ما لدى الآخرين على أساس أن بلوغ ما عنده هو منتهى السعادة، لم نعد راضين بما بين أيدينا بل دائما ما ننظر إلى ما عند الآخرين ونتمنى ما هو في حوزتهم بينما معجزة السعادة تكمن في مواصلة اشتهاء ما نملك والحفاظ عليه بدلا من ضياع العمر في تمني ما قد يكون سبب تعاستنا إن نحن حصلنا عليه، ألم يقل أوسكار وايلد: "ثـمَّــة مصيبتان في الحياة: الأُولــى أن لا تحصل على ما تريد.. والثانية أن تحصل عليه".
والبحث عن السعادة هي قصة الإنسان التي ستبقى تسير مع خطواته خطوة بخطوة في حين أن ذوي العقول الراجحة هم أولئك الذين يستطيعون برغم امتلاكهم للأشياء المتواضعة ومحدودية أموالهم أو جاههم أن يصنعوا السعادة لأنفسهم.
إن الإنسان دائما ما يبحث عن المزيد في هذه الدنيا، المزيد من المال، المزيد من المناصب، المزيد من السعادة والنجاحات، المزيد من الجمال والحُسن كما هو عند المرأة بالتحديد، وهذا ما يجعله يقوم بمقارنات بينه وبين الآخرين.
وكلمة (السعادة) مفردة ذات أبعاد عديدة في معانيها ولذا ينبغي التفريق بين كلمة (السرور) ومفردة (السعادة) فالسرور يريح النفس لوقت أو أوقات محددة لكن السعادة تمثل فرحاً وابتهاجاً دائمين ومن هنا فمعنى السعادة يبقى نسبياً في مداه حيث لا توجد سعادة لإنسان تعادلها نفس السعادة ومن نفس الدرجة حتى بين الزوجين السعيدين لاسيما وإن كل نفس تختلف عن الأخرى في بعض الجزئيات على أقل تقدير.
إذن السعادة هي الشعور النفسي بالرضا وهذا المعنى مهم جدا بعد أن اختلفت التفاسير ونظرة الناس إلى السعادة فإذا رضي الإنسان بواقعه حتى لو كان صعبا أو مرا فهو سعيد، وإذا رضي الإنسان بواقع جميل فلا شك أنه سيكون أسعد، لكن إذا سخط الإنسان واقعا طيبا فلن يكون سعيدا وإذا سخط واقعا سيئا فسيكون أكثر شقاء أيضا.. فالسعادة شعور ينبعث من دواخلنا ولا يأتينا من الخارج، فالمال مثلا ليس هو الذي يصنع السعادة ولكنه بدون شك أحد العوامل التي نستفيد منها حين نكون سعداء، الأهل، الزوج، والزوجة، الولد .. هذه الأشياء لا تصنع لنا بذاتها سعادة ما لم يكن هناك رضا نفسي من الداخل، ونفس الشيء، الموهبة، النجاح، الإنجاز، السفر، الأكل، الشرب، والنوم ما لم يستشعر الإنسان السعادة من داخله فلا قيمة لهذه الأشياء.
والرضا والقناعة نفسها سعادة وبدلا من أن تحصى النعم التي حرمت منها، أحصي النعم التي أعطيتها وتأكد أن عطاء الله كله خير سواء كان خيرا أو شرا، وفي الحديث النبوي يقول عليه الصلاة والسلام: (عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير، إذا أصابته سراء شكر فكان خيرا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له، وليس ذلك إلا للمؤمن).
والسعادة مصدرها القلب وليس البنك والرصيد النقدي ولا المعدة، ولهذا كانت السعادة معنى وشعورا خاصا بالإنسان وحده لا يشاركه في ذلك بقية المخلوقات، فهو معنى مرتبط بالنفس والقلب والشعور التي ميز الله بها الإنسان عما سواه وليس مرتبطا بوجود الأشياء أو الحرمان منه.. فالطاووس مثلا قد يكون في شكله أحسن وأجمل من الإنسان، والورود والزهور التي تمتلئ الحدائق بروائحها الزكية وألوانها الزاهية هي أجمل أيضا من الإنسان، لكن لا يمكن أن توصف هذه الأشياء والمخلوقات غير الإنسان بأنها سعيدة.. من الطبيعي إذن أن تكون كل هذه الأشياء عوامل مساعدة لكن لا يمكن أن تجلب السعادة للإنسان، فالسعادة ليست نزوة عابرة وإنما هي شعور دائم وإحساس نبيل وطويل.
أعجبني جدا ما قرأته منذ أيام من مصدر لا أتذكره الآن، يوصي بضرورة أن ننظف قلوبنا أولا بأول ولا نجعلها قلوبا مملوءة بالأشياء الرديئة والمنغصات.. اجعل قلبك كأفئدة الطير خالية نقية وعندما تضع رأسك على وسادتك فلا تحمل حقدا ولا ضغينة لأحد واجعل الصفح والتسامح ونسيان ذنوب الآخرين ديدنك في الحياة، تعيش السعادة الحقيقية، ومما يساعدك على الشعور بهذه السعادة أن تنظر في نفسك وتصلح من عيوبك فربما التعاسة التي تحملها بين جنبيك سببها تصرفاتك الشخصية.
والإنسان لا بد أن يجعل لنفسه أهدافا عليا ومفيدة يحققها وينشغل بالسعي إليها بدلا من أن يعيش مع الأمور والأشياء الصغيرة ويجعل منها أهدافا كبرى وهي في الواقع تنغص عليه حياته ويضيع وقته في ملاحقة أمور سطحية أو أمور لاهية ثم يغضب ويخاصم ويغتم إذا لم تتحقق.. كلما كانت أهدافك راقية وعالية كلما كنت أقرب إلى السعادة.
وهناك العديد من النصائح المتعارف عليها والتي إذا تتبعناها حصلنا على السعادة المنشودة، فمثلا لنعلم جميعا أن اسعد الناس أنفعهم للناس، لذلك علينا ألا نعيش لأنفسنا فقط ولنعش للآخرين ونقدم الخير والنفع لهم، كذلك من أراد أن يقترب من ربه ويهنأ بالإيمان، عليه أولا بطاعته لربه والتزام أوامره والانتهاء عما نهى سبحانه وتعالى وفي ذلك سعادة ما بعدها سعادة.
كذلك فإن النصيحة التي غالبنا ما نسمعها ويرددها الآخرين، وربما لا نفلح في تطبيقها كل حين، هي عدم تأجيل حل المشكلات التي قد يعاني منها المرء. فالتراكم يؤدي إلى تصعيد هذه المشكلات، ولهذا فالمشكلة لا بد أن تحل فورا سواء كانت في البيت أو العمل أو في المدرسة، وإلى جانب حل المشكلة علينا أن ننساها بمجرد حلها، فإن من الخطأ الكبير أن بعض الناس وإن كانوا يعيشون في الحاضر إلا أن عقولهم مرتبطة بالزمن الماضي.
وفي إحصائية عالمية أُجريت في اثنين وعشرين بلداً أوضحت الدراسة أنّ عوامل السعادة، التي نالت أكثر النِّسب، انحصرت في عاملي الأُسرة والصداقة، وتساوى فيها تأثير الفقر والغنى، والمفارقة جاءت من وجود الشعب الهندي في المرتبة الثانية بعد الشعب الأميركي، متقدماً على غيره من الشعوب الأوروبية والآسيوية، ومثل غيري لا أجد تفسيراً لسعادة ملايين الجياع والفقراء في الهند، إلاّ في قول جيمس بروير: "السعادة إحساس تحصل عليه، عندما تكون مشغولاً، لدرجة لا تستطيع معها أن تحزن"
ومن المهم أيضا أن توسع من دائرة اهتمامك، وتمد يد العون لأولئك المحتاجين وتتلمس احتياجاتهم وتحاول أن تساعدهم، فالسعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين، والمبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً.
ولا تنسى أن تكون ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل حيث يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم سواء ما يتعلق بالصحة والأصدقاء والعائلة والحرية، والتعليم، والحواس، والبيئة الطبيعية المحيطة بهم، إحساسك بكل هذه النعم سيزيد من شعورك بالسعادة واقتناعك أنها ملك يديك وليست فقط فيما لدى الآخرين.
وأحرص كذلك على تغذية الجانب الروحي حيث يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً، و سبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، و يبث الأمل في نفوسهم، و هذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.
ومن الأسباب التي ستزيد من سعادتك أن تسيطر على حياتك وتكن سيد وقتك حيث يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، وما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت، ومما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد (مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية)، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم.
كما يجب أن تنضم إلى حركة "الحركة" فكثير من الأبحاث العلمية تثبت أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية (إيروبك) لا تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب و القلق، وكما قال الفيلسوف أفلاطون فإن العقل السليم في الجسم السليم، لذلك علينا أن نبتعد فترة من الوقت عن شاشات التلفاز والكمبيوتر ولنبدأ الحركة ونمارس قليلا من الرياضة.
ولا تجعل عملك يسيطر على كل وقتك ولتأخذ قسطك الكافي من النوم فقد ثبت أن الأشخاص السعداء يعيشون حياة مفعمة بالنشاط و الحيوية، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس لتجديد النشاط، بينما يعاني الذين يشكون من قلة النوم من نتائج سلبية تتمثل في الإعياء، وانخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة.
وفي النهاية يجب أن تتصرف كما لو كنت سعيداً وفي النهاية يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، وتحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، فالحركات من شأنها توليد الانفعالات.
المزاج
موضوع: معني السعادة 
الأحد مايو 22, 2011 11:00 am
