العناية بشعر المراهقة

اولا تعرفى على نوع شعرك لتعتنى به

النوع الأول :
هل يبدو شعرك لزجاً ... مشحما ً؟ هل هو سريع الاتساخ بالأتربة ؟ هل لديك مشكلة قشر الشعر؟
إذا كان شعرك على هذا الحال، فهو إذن من النوع الدهني .. والذي كثيرا ما يصاحبه ظهور قشر الشعر.


والمقصود بالشعر الدهني أنه الشعر الذي تتميز فروة الرأس (أو التربة) التي ينبت منها بنشاط زائد في إفراز الدهون.


ويلزم مراعاة الأمور التالية للعناية به:
1- اهتمي بتغسيل شعرك بصفه منتظمة لتخليصه من الدهون الزائدة.
2- استخدمي أنواع الشامبوهات المحتوية على الليمون أو البيض.
3- اشطفي شعرك من وقت لآخر بكمية من عصير الليمون المخفف أو محلول الخل (ملعقة خل كبيرة تضاف إلى لتر ماء).
4- مشطي شعرك بهدوء، لأن التمشيط العنيف يثير فروة الرأس مما يجعلها تزيد في افراز الدهون.



النوع الثاني :
هل يبدو شعرك فاقداً للبريق والحيوية ؟ هل تجدين صعوبة في تصفيف شعرك ؟ هل لديك مشكلة تقصف الشعر.. أو هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه ؟ هل تعتقدين أن شعرك يتساقط بسهولة ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو من النوع الجاف.. وهذا النوع يتعرض للتقصف والتساقط أكثر من غيره.


ومشكلة الشعر الجاف هي عكس مشكلة الشعر الدهني، أي أن الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس محدودة في النشاط في إفراز الدهون فلا يصل الشعر القدر الكافي من هذه الدهون.


وعليك مراعاة الأمور التالية:
1- لا تكثري من غسله، أي لا تغسليه بصورة يومية.

2- تدليك فروة رأسك من وقت لآخر سواء أثناء غسل الشعر أو التمشيط خطوة هامة جداً للعناية بالشعر الجاف.

3-اكثري من حمامات الزيت .. فهي مفيدة جداً كزيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت اللوز وذلك بعد غسل الشعر، لفيه بمنشفة دافئة حول الشعر لمدة نصف ساعة. وأفضل أنواع الزيوت هو زيت الذرة لأنه يتخلل أعواد الشعر بمقدرة أقوى من غيره من الزيوت.


النوع الثالث:
هو الشعر العادي والذي يحاط بطبقة معتدلة من الدهون. وليس

معنى ذلك أنه لا يحتاج إلى عناية .. على العكس فهو يحتاج إلى عناية مستمرة ل
لمحافظة عليه .

وأهم ما يجب مراعاته هو:
1- اختيار الشامبو الأمثل (الطبيعي أو من الأعشاب)
2- لا تعرضيه لفترة طويلة لحرارة الشمس.
3- غذيه من وقت لآخر بالمستحضرات الطبيعية.



ارشادات عامة للحصول على شعر ناعم

يفقد شعرك بعضا من اللمعان بمرور الوقت، وهذا لأن: "فروة رأسنا تجف كلما تقدّمنا في السنّ لأن الجلد ينتج كمية اقل من السيراميد المرطب بينما يتراجع نشاط الغدّة الدهنية. ونتيجة لذلك يميل الشعر للظهور بشكل ممل وجاف



الحقيقة بأنّ العديد من النساء يزدن من المشكلة بالتعرض للأصباغ والمواد الكيماوية الأخرى التي تسبب الضرر والجفاف للشعر. لذا إذا بدأت تلاحظين بان شعرك أصبح جافا ومملا، لما لا تتبعي هذه الإرشادات للحصول على شعر لماع وصحي.



منتجات الشعر التي تساعد:
1. استعملي ملطف الشعر بعد كلّ مرة تغسلين شعرك. قومي بوضع كمية مناسبة على وسط الشعر والأطراف مع تفادي الجذور. (المنفعة الإضافية: يقلّل الملطف من الاحتكاك -، وتباعا، من التكسر – عند تسريح الشعر. ) بالإضافة، قومي بعمل معالجة عميقة في البيت مرة كل أسبوع.

جربي منتج " Organix Nourishing Coconut Milk Instant Repair Treatment " Organix بجوز الهند أو منتج " Alterna Caviar Anti-Aging Hair Masque with Seasilk " بالكافيار.




2_ اشطفي الشعر في نهاية الغسيل بالماء البارد، أو قومي بتجفيفه بالهواء البارد بعد الانتهاء من تسريحه. هذا سيساعد الشعر على الثبات والبقاء منسدلا.



3. استعملي كريمات الوقاية من الحرارة. إذا كنت ترغبين في تجفيف شعرك بالمجفف الكهربائي الساخن أو لفه باللفائف الحرارية فيفضل أن تضعي كريم واقي لحماية الشعر من الضرر. جربي " VO5 Extreme Style Heat Defense ".



4. اختاري فرشاة مناسبة لطبيعة شعرك. إذا كان شعرك ناعما ورقيقا فيفضل استعمال الفرشاة التي تحتوي على الكثير من الأبر الناعمة كالقش، إما إذا كان الشعر متوسط الكثافة فيفضل استعمال الفرشاة ذات الابر البلاستكية.


5. حافظي على تسريحتك بالمنتجات اللطيفة بدلا من الرذاذ المثبت القاسي الذي يسبب التلف للشعر. ننصح باستعمال " Umberto Beverly Hills Shimmer ".



6. فكري بعلاج اللمعان. توفر هذه الطريقة طبقة إضافية لامعة للشعر تدوم لعدة أسابيع. ويفضل القيام بهذه الخطوة فور الانتهاء من صباغة الشعر. سيدوم اللون أطول وسيبدو شعرك صحيا بشكل رائع.



7. اختاري لونا مناسبا. الألوان الرمادية والسكنية لا تعكس الضوء. أضيفي اللمعان بالألوان الغنية وال

دافئة. فائدة إضافية: تعمل الصبغة على نفخ عامود الشعر وبالتالي يبد
و الشعر أكثف.



ولتجنب جفاف الشعر



3دقائق للغسيل
اختارى شامبو ناعم ومطهر خفيف يحتوى على هيدروجين قلوى والذى ينعم الشعر بشكل رائع ثم قومى بالشطف
بماء فاتر وتجنبي مسح الخصلات الشعرية لأن الكهرباء الأستاتيكية تنشط عن طريق الفرك.


30 ثانية للتمشيط
اختاري كريم مصفف كثيف بدون شطف بحيث يعطي للشعر وزن و كثافة و يخفض أيضا من الأثر الأستاتيكي.


3 دقائق للتجفيف
أفضل وسيلة للتجفيف تتم بواسطة الهواء الطلق،و إن لم يتسني ، فعليكي بإكتشاف الجيل الجديد من مجفف الشعر "ionique" الذي يقوم بإصدار آيونات سالبة تنعم الشعر بقوة .


30 ثانية للتثبيت
إن كان شعر يميل إلي أن يظل واقفا أعلي الرأس مهما كانت محاولاتك، قومي برش مستحضر مثبت علي بعد 20 سنتم من الشعر أو صبغة، إنهم يقومون بتثبيت تسريحة الشعر في مكانه مع تجنب التجاعيد .


3 دقائق للتصفيف
من الأفضل أن تستخدمي الأمشاط أو الفرشاة المصنوعة من مواد طبيعية ، تجنبي المواد البلاستيكية أو المعدنية ولا تصففي شعرك بالقرب من الموكيت الصناع




وصفات للشعر



1)_تساقط الشعر
1فنجان زيت سمسم
1فنجان عصير زنجبيل
1ملعقة عصير ليمون

2)-شامبو لقشرة الشعر
1م ك جلسرين
1 م ك صابون غار مبشور
1 م ك ماء
1 م ك بابونج مطحون
ا م ص زيت ليمون
يغلى الصابون بالماء حتى يتجانس ثم يضاف عليه البابونج بعد نخله من ثم الجلسرين والزيت ويفضل تركه لمدة 24 ساعه بعدها يصبح جاهز للاٍستعمال


علاج الثعلبه:
فنجال خل تفاح مخفف
1 م ص عصير ثوم
1 م ص قرنفل
صبغ الشعر الشائب باللون الأسود:
نصف فنجان شاي أسود مغلي جيدا
نصف فنجان ماء
2 م ك حنا
1 م ص قرنفل
ا فنجان مغلي مرمريه ويفضل غليها لمدة نصف ساعه


مساج للشعر

ستعمل 2 او 3 مرات بالاسبوع
يستخدم زيت جوز الهند..او اللوز .. او الزيتون.

نبدأ:

- نصف كوب من الزيت
- نصف كوب ماء مغلي.
- فوطه و غطاء بلاستيك للشعـــــر


الطريقـــه..
ـ اخلطي الماء المغلي و الزيت بزجاجه
ـ رجيها لحد ما يختلطون تماما
ـ اعملى مساج للشعر
غطي شعرك ببلاستيك..و لفيه بالفوطه المبلله بماء ساخن
اتركيها لمده ساعه او ساعتين و اغسلي شعرك ...


فوائد المساج:
يعطيك شعر صحي و لامع...و يساعد على
الاسترخــــاء..



وللشعر الخفيف

1. ابدئي مع شامبو مكثف للشعر، ابحثي عن شامبو يحتوي على مكونات مثل بروتين الحنطة أو الأرزّ. جربي شامبو " Sally Hershberger Supreme Head " للشعر الطبيعي والخفيف أو شامبو " Pureology PureVolume " .

2. تخلصي من رذاذ الشعر المثبت. وجد الباحثون بأن رذاذ الشعر المثبت يمكن أن يكسر عمود الشعر عندما تقومين بتمشيط الشعر. أما "النسخة 'المرنة' الجديدة والأقل ضررا للشعر، فهي استعمال منتجات ألطف مثل " Pantene Pro-V Classic Hairspray Flexible Hold " أو " Jonathan Finish Control High Shine Flexible Hairspray " .

3. تجنبي ربط شعرك على شكل ذيل الفرس. إذا كنت معتادة على شد شعرك للخلف


ورفعه بقوة فهذا يزيد من توتر الشعر ويسبب ضعفه. لذا ننصحك بتجنب ذلك وربطه بطريقة رقيقة.

4. قومي بقص شعرك وتغير تسريحتك. اطلبي من مصفف الشعر قص شعرك بطريقة تزيد من كثافته بصريا وتريحه من الإجهاد السابق.

5. تذكري بأن الصبغة والمحاليل الكيميائية تخترق الشعر الرقيق أسرع. لتجنب الضرر المتزايد، قومي بصبغ الجذور ثم تمشيط الشعر حتى الأطراف خلال الخمسة دقائق الأحيرة




وللشعر الدهنى
الزهم Sebum :


الزهم عبارة عن مادة دهنية تفرزها الغدد الدهنية ويعتبر إفرازه زائداً عندما تشعرين بوجود الشعر الدهنى بداية من اليوم الثانى أو الثالث لاستخدام الشامبو.. إذن فالمشكلة هنا تسمى بالسيلان الزهمى، وهى زيادة غير سوية فى إفراز غدد الجلد الدهنية، أما مشكلة الزيادة المفرطة جدا فى سيلان الزهم فإنها متعلقة بالشعر الدهنى، وتظهر من اليوم الأول لاستخدام الشامبو .

يعتمد إفراز مادة الزهم الذى تنتجه الغدد الدهنية على الأندروجين (هرمون ذكورى )، تنتجه السيدات بكميات كبيرة عن طريق المبيض والكلى، وذلك بدءا من سن المراهقة، وهذا الأمر يفسر عدم ظهور الإفراط فى إفراز مادة الزهم قبل سن المراهقة، ويفسر أيضا زيادة دهنية الشعر فى فترة الدورة الشهرية لدى بعض السيدات .

هذا الإنتاج الزائد من مادة الزهم ينتقل وراثيا، ولكن فى نفس الوقت ليست الوراثة هى السبب الوحيد فى السيلان الزهمى، فقد يظهر نتيجة لعوامل أخرى كثيرة، ولكن يمكن أيضا التعامل معها .. هذه العوامل مثل :

- التوتر العصبى ..
- التغذية ..
- العناية الغير سليمة للشعر، والتى تزيد نسبة الإفرازات الدهنية ..

*الأعراض
تظهر الأعراض على ثلاثة مستويات متدرجة من الأقل توسعا إلى الأكثر توسعا .

1.فى المستوى الأول : زيادة مادة الزهم تجعل الشعر لينا وثقيلا يصعب تصفيفه .. إن المشكلة تكمن هنا فى أنه قد يضر جمال مظهر الشعر، لكن ليس له أية خطورة .


2.المستوى الأخطر : فى هذا المستوى يؤدى سيلان الزهم إلى تكوين قشرة سميكة، وتلتصق بالزهم (الإفرازات الدهنية )، وتبقى هذة القشرة عالقة بجلد الرأس، وتؤدى بالتالى إلى نمو الفطريات والحكة الجلدية.


3.الأشد خطورة : الإفرازات الدهنية (الزهم ) مع تساقط للشعر.. إن كنت تعانين من قبل من خسارة شعرك .. فإن السيلان الزهمى يساهم فى التساقط والتحول التدريجى للشعر.. هذا العرض الثالث لا يظهر إلا عن طريق مجهر الشعر .. وتفسيرحدوث ذلك أنه عندما يتصلب الزهم المركز على جلد الرأس بدلا من أن يتم التخلص منه نهائيا نحو الخارج .. يؤدى ذلك بالطبع إلى اختناق الثمرة الجرابية (جريب الشعر )، ويكون ذلك فى المكان الهام الذى تتمركز فيه الخلايا الخاصة بالتجدد الشعرى، هذا التسرب يخلق عوالق دهنية تتجمد حول الجذور وتعيق الدورة ال

دموية .. عندما تحدث عملية الاختناق والضغط تتلقص الجذور، وتنتج بالتالى شعرا أكثر ضعفا ..


فى بعض الحالات بدلا من أن ينتشر الزهم على طول الجذر الشعرى يتيبس على مستوى جلد الشعر، مما يجعل الشعر دهنيا جدا بالقرب من الجذور، أو يكون جافا جدا على طول الأطراف .
الظاهرة يفسرها تلف مادة الكيراتين والتى تؤدى حدتها إلى إعاقة انزلاق الزهم على طول الشعر .. وهذا ما ينبغى أن يحدث بشكل طبيعى، وهذا الأمر يختص كثيرا
- وليس دائما- بالشعر المصبوغ، والشعر المموج، والشعر المجفف بواسطة السيشوار شديد الحرارة .

* ما يجب عليك تجنبه ..
1.أثناء الغسيل : تجنبى التدليك الحاد لفروة الرأس وكذلك الماء الساخن، ووضع الشامبو فى غسلتين متباعدتين .. فهذا الأمر يؤدى إلى تنشيط موضعى للغدد الدهنية .


2.تجنبى الشامبوهات المخصصة للأطفال !!: نعم .. لأن هذه الشامبوهات أقل تهييجا للجلد ولا تؤدى إلى التهاب العين، بالتالى فهى تحتوى على مواد دهنية عالية التركيز مفيدة لشعر الأطفال، لكنها لا تلائم شعر المراهقين أو البالغين .


3.تجنبى المجفف شديد الحرارة والقريب جدا من جلد الشعر: لأنه يؤدى إلى جفاف الجلد، ويحث على إفراز الزهم .


4.تجنبى المستحضرات التى يطلق عليها (مضادات السيلان الزهمى) ذات الأساس الكحولى: والتى تؤثر بشكل سلبى على جلد الرأس .. تجنبى أيضا الفرشاة أو الأمشاط ذات الأسنان الضيقة، حيث تؤدى إلى انتشار الزهم على طول الشعر .


5.حك اليد فى الشعر .. إنها عادة لدى بعض المراهقات، حيث أنهن لا يتوقفن عن وضع أيديهن فى شعورهن، مما يؤدى إلى انتشار الزهم على طول الجذر الشعرى، ويؤدى ذلك إلى اتساخ الشعر سريعا، من ناحية أخرى يؤدى هذا الأمر إلى انتشار البكتريا المتواجدة فى جلد الرأس على الوجه .


6.تجنبى الأطعمة الغنية بالحلويات: مثل البسكويت، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، المكرونة، الدقيق، السكرالصناعى، الوجبات السريعة... باختصار يمكن القول أن كل المنتجات النباتية المعالجة صناعيا يجب تجنبها فهذا النوع من الغذاء يودى الى سيل من التغيرات الهرمونية منها ارتفاع فى معدل الانسولين الذى يحث على افراز الاندروجين والذى يطلق الزهم بدوره وعلى عكس ماهو شائع فالشيكولاتة لاتؤدى الى زيادة الافرازات الدهنية


* ما نوصى به :
1.الغسيل من آن لآخر: أى كلما تشعرين بالحاجة إلى الغسيل، وفى المقابل إذا كنت تغسلين شعرك كثيرا لا تستخدمى الشامبو إلا مرة واحدة فقط .. فالمرة الثانية زائدة عن الحاجة وغير ضروية، حيث لا يؤدى ذلك إلا لزيادة حساسية جلد الشعر بلا جدوى، ويؤدى إلى جعل الشعر أكثر نحولا.

2.يجب أن يكون اختيار واستخدام الشامبو الخاص بك خاضعا لعدة معايير .. فيجب أن يتوفر بالشامبو PH محايد على V .. بمعنى ألا يكون حمضيا ولا قلويا، وذلك لكى لا يؤدى لتهيج جلد الشعر، ويسمح بالغسيل من وقت لآخر.

3.وأن يحتوى الشامبو الذى تستخدمينه على علامة Ultra-doux .. ذلك لكى تتجنبى حدوث الأثر التقليدى (تحفيز الغدد الدهنية )، مما يؤدى إلى جفاف الشعر .. ومعيار آخر هام هو الإمكانية الرغوية للمستحضر .. اعلمى أنه كلما كانت قدرة المستحضر الرغوية أقل .. كلما قلل من إمكانية تحفيز الغدد الدهنية .

4.فى حالة الشعر الدهنى فى الجذور والجاف فى الأطراف .. حاولى التوقف يوما إضافيا عن الغسيل، حتى لا تحتك الأطراف كثيرا بمستحضر الغسيل .

5.استخدمى الماء البارد عند آخر شطفة لكى تتجنبى تحفيز الغدد الدهنية .

6.الماسكات النباتية (الجلدية ) التى تتعلق بالشعر، وتتلائم معه بشكل طبيعى تقوى الشعر، وتمتص الزهم، وتجعل جلد الشعر يتنفس، فهذا أفضل علاج موضعى مضاد للشعر الدهنى، لكن إذا كان شعرك جافا عند الأطراف فلا يجب فى هذه الحالة وضع النباتات إلا على جلد الشعر، وعلى السنتيمتر الأول من الشعر .

7.الغذاء بالخضروات الخضراء والفاكهة الطازجة يساعد على التخلص من الدهون العالقة، والعلاج بمضادات الشعر الدهنى التى تحتوى على أحماض أمينية كبريتية، زنك ، فيتامين ب6 ..
8.اعلمى أن حبوب منع الحمل التى تحتوى على acetate cyproterone (Diane3s) مضادة بشكل فعال للأندوجين، وتساعد على الحد من إنتاج الغدد الدهنية، وتجعل شعرك أقل دهنية، وأيضا حبوب الياسمين تساعد على

السيطرة جيداً على السيلان الزهمى (عند انقطاع الطمث ) .

9.عمل مساج سريع لجلد الرأس مرتان كل أسبوع على شعر غير مبلل، قبل وليس أثناء الغسيل، هذه الحركة تساعد على طرد الزهم، وتحرر الجريبات الشعرية نحو أعلى جلد الرأس، هذا المساج فعال للغاية .

المساج باستخدام راحتى اليدين ..
تكون اليدان على بعد 2 سم من بعضهما، والأصابع مضمومة .. اضغطى على جلد الرأس .. انتبهى ! لا يجب أن تنزلق الأصابع على طول جلد الرأس .. ولكن يجب أن تظل مثبتة على مكان ما فى الرأس حيث تم وضعهم .. الهدف من ذلك هو عمل انزلاق للجلد على طول الرأس وليس الأصابع على طول الجلد، وتكون المدة دقيقة واحدة لتغطية كل الرأس


وللشعر الطويل (1)تجنبي استخدام الفرشاة الدائرية لأنها تمشط الجذور وتموج الأطراف واذا كنت من صاحبات الشعر المموج فتجنبي تمشيطه وهو جاف لأنه سيتحول الى شعر مجعد للغاية .

(2حاولي تقليل الوقت الذي تمضينه في تجفيف شعرك ، وذلك باستخدام منشفة فائقة الامتصاص لتقل فترة تعريض شعرك للمجفف قدر الامكان .

(3)بدلا من استخدام مجفف الشعر أو اللفافات الساخنة .. مارأيك بأن تقومي بلف جزء من شعرك بعد تجفيفه مباشرة ، على بكرات عادية وتتركيه ليبرد وبذلك تحصلين على شعر مموج بدون استخدام حرارة مرتفعة .

(4)مارأيك في تغطية الربطة المطاطية .. التي تثبت ذيل الحصان بقليل من الشعر فهذا سيعطيك مظهرا جميلا بدون مجهود .

(5)لا تضعي البلسم عند جذور شعرك .. ويكفي أن تضعين على الأطراف ثم دلكيه لأعلى .

(6)تذكري قص أطراف شعرك كل 8 أسابيع .. على الأكثر ليكون أكثر حيوية ، ولتثبيت قصته ولحمايته من التلف والتقصف .

(7)لا تغسلي شعرك بالشامبو يوميا فهذا سيجعله أكثر جفافا .. ولتجنب الشعر المتطاير .. اغسلي الجذور فقط .

(حمام الزيت الأسبوعي ضرورة لشعرك حتى لو كان سليما أما اذا كان باهتا أو متقصفا فسيحتاج لعمل حمام زيت له مرتين أسبوعيا

وللشعر العادى
يجب أن تغسلي الشعر العادي من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً بشامبو لطيف للاستعمال اليومي، بحيث يترك الشعر مرطب طبيعياً ولامع. شامبوهات الشعر العادي، مثل منتجات بانتين-برو في للاستعمال اليومي، تحتوي على برو-فيتامين بي 5، وهي مركبات مرطبة خاصة تساعد على حماية الشعر لوقت أطول.

بعد غسيل الشعر بالشامبو، ننصحك باستخدام بلسم لطيف ليسهل تصفيف الشعر ويحميه من العوامل الضارة. من وقت لآخر يمكنك أيضاً استخدام قناع مرطب للشعر، ليقويه ويعيد حيويته. احرصي على القيام بهذا خاصة إذا كنتي تصففي شعرك بصورة متكررة (بمجفف الشعر، أو بلفه على بكرات)، أو إذا كان شعرك طويلاً. استخدمي القناع للشعر الطويل 4 مرات في الشهر، وتذكري ألا تضعيه على فروة الرأس مباشرة ولكن دلكيه برفق على الأطراف. يمكنك استخدام منتجات خاصة للشعر الجاف لمعالجة الأطراف الجافة للشعر الطويل.

لتحافظي على شعرك العادي صحي ومرطب، يجب أن تتخذي اجراءات واقية لتحميه من التعرض المفرط لأشعة الشمس في الصيف والرياح في الشتاء، أو تيارات الهواء الساخنة أو الجافة في الأماكن المغلقة



وطريقة سهلة للتسريح



اغسلى شعرك جيدا ثم ضعى الكريم المرطب على كامل الشعر
,ضعي المثبت السائل وسرحي
شعرك ابتداء من الجذور وحتى النهايات , خذي خصلة صغيرة من الشعر بسماكة حواي 25مم واسحبيها نحو الاعلى.

2-لفي الخصلة على شكل دائرة كبيرة (نحو الاعلى ثم الخلف ).

3-ثبتي الخصلة بواسطة لقاطات الشعر.

4-كرري الفقرتين 2و3على كامل الشعر.

5-ثم تتركي الشعر ليجف وحده ..

6-انزعي المشابك وسرحي شعرك بواسطة الاصابع ..للحصول على تسريحة اكثر نعومة
استعملي الفرشاة للتسريح