ريجيم يخسس 7 كيلو في اسبوع ادخلوااااااااااااااااااااا.....................

نبدأ الريجيم بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار: قهوة بدون سكر
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه
*************************************
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده
*****************************************
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده
****************************************
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي
*********************************************
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه
*************************************************
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر
************************************************
الافطار: شاي بالليمون + ربع قرص عيش
الغدا : فواكه على كيفك
العشا: حسب الطلب كل مايحلو لك

صورة العضو الشخصية
tattyغير متصل
كبيرة مشرفي منتدى المرأة
كبيرة مشرفي منتدى المرأة

مشاركات: 7161
اشترك في: الأربعاء يونيو 11, 2008 2:58 pm
مكان: بلادى مفتوحة كالسماء تضم الصديق ؛ وتمحو الدخيلا ومنى الحقيقة.. منى الخيال وعندى الجمال، وعندى آمال